阳光青年21天养成计划

为鼓励同学们养成良好的生活习惯与学习习惯，形成健康积极、自律向上的生活态度，通过共同打卡，互相监督，激励同学们锐意进取，争做新时代敢担当、能吃苦、肯奋斗的好青年，交通运输学院和法学院 ∙ 知识产权学院现组织开展阳光青年21天养成计划。

活动信息

活动时间：4月23日—5月14日

活动对象：全体在校生

主办单位：福建理工大学学生工作部

承办单位：

共青团福建理工大学交通运输学院委员会

共青团福建理工大学法学院·知识产权学院委员会

活动进行

本活动分为三个模块：学习模块、运动模块、健康生活模块

21天英语单词打卡——偷偷转动齿轮的21天：背完这本单词书，我的CPU能跑赢DeepSeek

1.自行选择四级、六级等英语单词书目

2.通过手机单词记背软件，如：百词斩、不背单词等，截屏每日单词背诵情况。

21天运动锻炼打卡——21天暴汗计划甩掉EMO，迎接快乐

1.自行选择运动，如：跑步、跳绳、健身等。

2.每日坚持运动锻炼，如遇雨天情况可进行室内运动。

3. 如跑步可上传每日苍霞乐跑截图，完成打卡。跳绳可上传佐证视频，即证明材料上传至接龙管家。截图需要附带班级姓名学号。

21天早勤打卡——对抗“阴间作息”：21天用包子豆浆给身体按下开机键

每日早晨6:00——9:30 拍照按时食用早餐（需光盘）。

奖励设置

注意事项

参与打卡活动的同学需要每日上传照片并保存自己21天打卡照片备份，于21天自律打卡活动的最后一天全部发给负责人。