6月6日下午，校学工部心理咨询中心组织的“从容淡定 积极备战”考试压力应对心理沙龙在心理咨询中心团体辅导室如期举行。经过前期宣传，通过全校性招募和院系推荐，本期沙龙共筛选出10名来自各院系的2011级的在校大学生代表组成了一个成长型学习共同体，在校心理咨询中心何冬锦老师的指导下开展本期沙龙活动。
心理沙龙在舒缓的音乐声中拉开序幕。同学们通过自由开放的自我介绍迅速地打破了僵局、熟悉了彼此。在形成一致的团队契约之后，学员们在指导老师的带领下，就“考试观之我见”、“考试焦虑源”等方面展开积极思考、畅所欲言，并通过《考试焦虑自我检查表》进一步认清自我、明确问题。在认真听取了学员们的发言后，何老师重点从努力程度、自身能力、运气水平和任务难度等方面针对常见的“考试焦虑”展开分析，鼓励学员们学会积极归因，提高学习自我效能感，避免产生自卑自责等不良情绪。沙龙现场，学员们认真倾听彼此心声、互相鼓励，现场氛围热烈而温馨。随着活动的推进，同学们逐渐在愉快的氛围下敞开了心扉，释放了心里积蓄已久的压力，学会了自我解压及积极的暗示的方法，纷纷表示有信心能够从容淡定地应战考试。此后，针对当代大学生普遍存在的目标缺失现状，学员们也展开了积极的讨论，在提高目标意识的同时也决心做好科学合理的规划、确定可实现的具体目标去实现人生的价值。活动最后，何老师还送给每个学员一句话——“做最坏的打算，做最好的准备”，并希望同学们在意识到问题的同时，要积极面对、负责任地去生活与学习，让四年的大学生活不留遗憾。
本次“考试压力应对”沙龙是继“健康睡眠”沙龙、“恋爱情感”沙龙活动之后的又一次成功尝试，对提高广大学生的心理健康水平，促进了和谐校园文化建设起到积极的推动作用。据悉，为了进一步帮助学员们获得心灵成长和人格完善，心理咨询中心还将继续针对本期学员开展“沙盘疗法”心理成长体验活动。
